| 字词 | 年轻人为啥总是睡不够 |
| 释义 | 年轻人为啥总是睡不够 年轻人总是睡不够,如果说这是因为他们太懒,这可有点冤枉人家了,要知道这对他们来说这也是没办法的事。当你还是婴儿时,对睡眠生物钟起着至关重要作用的褪黑素的分泌时间一般是在夜间的早些时候。当到了青春期时,褪黑素的分泌时间会相对后推,大约是在晚上九十点左右。这种时间上的退后会使年轻人在晚上11点之前很难入睡。大约20岁以下的年轻人每天需要大概9个小时或更长时间的睡眠,晚起是因为他们需要补足晚上失去的睡眠。 |
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